Fa sport, mananca sanatos si mai putin. Nu stiu daca reusesti chiar 4 kg, dar se va observa oricum ceva
Fii atent, fugi 2-3 ore pe zi, si noaptea fa asa : 50 abdomene, 50 genoflexiuni, 20 flotari, si 50 ridicari pe varfuri, astfel grasimea de pe picioare si burta va fi inlocuita de muschi