Pune o întrebare

Sport

în 8 Martie 2012 | a întrebat:

Buna,as vrea sa stiu cum sa fac forta in brate si un abdomen asa mai fain...funda ceuli mai folositor si mai rapid raspuns!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Martie 2012 | a răspuns:

Salut,
Cel mai suplu fiind si frig afara, apuca-te si baga flotari tata in casa.
Baga 10 serii a cate 15 flotari.
Iar pentru abdomen, abdomene...si drepte si intr-o parte.
Dar iti trebuie multa ambitie.
Curaj ca si asa e frig si cand vine vara sigur o sa vrei sa porti un tricou si sa se vada bine pe tine happy
Succes

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Martie 2012 | a răspuns:

Apucăte si fă sală happy ,

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2012 | a răspuns:

Salut,
Baga 10 serii a cate 15 flotari.
Iar pentru abdomen, abdomene...si drepte si intr-o parte.
Dar iti trebuie multa ambitie.
Curaj ca si asa e frig si cand vine vara sigur o sa vrei sa porti un tricou si sa se vada bine pe tine happy
Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2012 | a răspuns:

Asta cred ca te poate ajuta mai mult decat ce as putea eu sa iti spun: http://www.topculturism.ro/antrenament-de-forta/.Spor la treaba!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2012 | a răspuns:

Salut Razvan,
Poti incerca acest program de antrenament, e foarte eficient: http://hunkbody.ro/exemplu-de-antrenament-cu-greutati-pentru-ectomorfi/
Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2012 | a răspuns:

Http://antrenorpersonal.wordpress.com/......-abdomene/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2012
ZuZuIsBack întreabă:

.. As vrea sa stiu cu ce program pot face un Video de CS 1.6 Fain cu Editari faine etc. cel mai rapid si bun raspuns Funda!:D

1 răspuns
trimisă pe 29 Iunie 2014
AtashiNoBakaDesu întreabă:

Buna tuturor! Eu si prietenul meu vrem sa ne formam corpurile astfel incat sa fie frumoase si atletice. El vrea sa ajunga pana la un 6 pack, iar eu vreau un abdomen plat si atletic. Noi am mai facut ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2012
anonim_4396 întreabă:

Cum pot face forta in brate si rezistenta la abdomen? As vrea detalii de la alimentatie pana la ultimul detaliu va rog.

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2012
georgica955 întreabă:

as vrea si eu Farming Simulator 2011 sa nu fie demo si sa mearga.Cel mai rapid si folositor raspuns funda+vot.

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2017
dragos9009 întreabă:

Am 12 ani si vreau sa stiu la cati ani poti avea patratele pe abdomen si ce exercitii sunt bune pentru a scapa de grasimi Si ce pot face ca sa am o forta mai mare la brate

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 minute
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii