As vrea si eu parerea voastra despre urmatorul program de exercitii:

6.30: -5 minute sarit coarda
-7 minute exercitii cardio
-10 minute bicicleta

14.30: -20 minute exercitii cardio
-20 minute bicicleta

21.00: - 40 flotari
- 40 genoflexiuni
- 40 abdomene

Va multumesc!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Este ok, cu pauze intre de vreo 3-5 minute, si la 14:30 - 20 minute exercitii cardio cred ca e cam mult 20 de minute, faci 10 minute si 10 altceva apoi treci la bicicleta 20 minute, dar cu pauze! Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Vrei sa definesti e bine dar taie din 20 min la 14:30 poti face 15 sau chiar 10. Si ora 21 este ora de odihna poti face de la ora 19maxim 20.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Este chiar OK dar trebuie sa adopti si un stil de alimentatie sanatos

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Este bine dar ai grija la dieta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iunie 2012
Anonim123321 întreabă:

eu fac dupa urmatorul program luni miercuri vineri duminica:antebrat(flexor gantere) in zilele ramase fac(flotari da nu stiu care sunt mai bune pumni sau normale tractiuni abdomene si nu stiu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Ianuarie 2015
DaDaDaDa69 întreabă:

Hei TPU.As vrea sa fac si eu niste patratele, si mi- am creat singur un program de exercitii saptamanal, si as vrea sa stiu si parerea voastra il legatura cu programul, daca este bun sau nu. Va rog ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2020
Mijai9050 întreabă:

Dau funda.Sunt putin cam plinut si ai as vrea sa slabesc pentru ca incepe clasa a9a. Am 1, 85 si 95kg. M- am gandit la urmatorul program. Ziua 1- 2 25 abdomene Ziua 2- 4 50 abdomene Ziua...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
NissanNavara întreabă:

de vreo 8- 9 luni am inceput sa fac exercitii fizice acasa: abdomene, flotari, genoflexiuni, sarit coarda, haltere- gantere si asa mai departe. Aceste antrenamente le- am facut si inca le...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2015
Zellen întreabă:

buna :D cate minute, ore, nu stiu :)) pe zi ar trebui sa fac exercitii, pentru a slabi? (alergare pe loc, fandari, genoflexiuni, sarit cu coarda)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

As vrea si eu parerea voastra despre urmatorul program de exercitii: 6.30: -5 minute sarit coarda -7 minute exercitii cardio -10 minute bicicleta 14.30: -20 minute exercitii cardio -20 minute bicicleta 21.00: - 40 flotari - 40 genoflexiuni - 40 abdomene Va multumesc!

As vrea si eu parerea voastra despre urmatorul program de exercitii:

6.30: -5 minute sarit coarda
-7 minute exercitii cardio
-10 minute bicicleta

14.30: -20 minute exercitii cardio
-20 minute bicicleta

21.00: - 40 flotari
- 40 genoflexiuni
- 40 abdomene

Va multumesc!