As vrea si eu sa fac six pack, am 1, 65 si 59 de kg si am burtica , ce exercitii si cate ar trebui sa fac sa scap de burtica si sa fac"patratele"? si in cam cat timp o sa fac patratele? plus o dieta hiperproteica. :*

Esti fata, pentru ce naiba iti trebuie six pack?

Te-aş putea ajută eu să slabesti dar fără pătrăţele, ori ne jucam" ori jucăm x şi 0.

Deci primul rand dieta, odata pe saptamana poti sa mananci ce vrei, dar dieta sa fie dieta ca altfel adio 6 pak,far grasimi, dulciuri, sare, sucuri acidulate tot ce are zahar, pentru ca corpu uman are nevoie de 6 grame de zahar si 6 grame de sare pe zi tot ce este peste se trasforma in grasimi, si sa bei numa apa si multa 2 l e sufiecient pe zi, dupa aia iti trebuie ceva pentru arderea grasimilor, fa de doua ori pe saptamana alergare max 30 de min, si abdomene poti sa faci o zi da o zi nu, cate 3 seri pana la epuizare si 30 de secunde pauza intre ele nu mai mult k sunt muschi mici si se recupereaza repede, la fel antrebat si gambecrede-ma ce zic k fac culturism de 10 ani tinete si o sai ai rezultate max intr-o luna jumate si vede ff bine, si tine minte abdomenele se fac in bucatarie nu in sala