Pune o întrebare

Sport

în 8 Martie 2023 | a întrebat:

Bună, as vrea si eu un exemplu de antrenament (vreau sa slabesc).
Ziua 1, 2, 3,4,5 iar week o sa iau pauza.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 Martie 2023 | a răspuns:

Orice activitate care cere efort fizic si mancare mai saraca in proteine cum ar fi carnea, paine mai putina! si nu mananci mai mult de 3 mese pe zi daca se poate sa fie si pe nesaturate!
Daca iti este foame si ai vrea sa mananci ceva atunci bei un pahar cu apa si iti trece foamea...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2023 | anonim_4396 a răspuns:

-deficit caloric
-cantariri săptămânale pentru a vedea dacă sunt necesare ajustări
-antrenament cu greutăți
-proteina la minim 2 g per kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2023 | a răspuns:

Ziua 1: nu mai manca faina, zahar sau cartofi.
ziua 2: nu mai manca faina, zahar sau cartofi.
ziua 3: nu mai manca faina, zahar sau cartofi.
ziua 4: nu mai manca faina, zahar sau cartofi.
ziua 5: nu mai manca faina, zahar sau cartofi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Septembrie 2014
Mihai1616263 întreabă:

Salut Tpu.Sunt baiat am 1.85 73kg si vreau sa ma apuc de sala.Am putina burta si as vrea sa slabesc si sa ma si definesc in acelasi timp.Am vazut un antrenament :ziua 1 - piept + abdomen ziua 2 - spate ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2012
Proteina întreabă:

Salut am 16 ani si mi-am luat steroizi napo. acestea http://www.anabolizante.eu/steroizi-orali/72-diasim-dianabol-naposim.html as vrea cunoscatorii sa imi zica cate sa iau pe zi, cand, in ziua de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2019
Beatric333 întreabă:

Bună, Sunt fata si as vrea si eu un program de antrenament pentru sala cat mai detaliat, cu serii, seturi, etc. am cautat pe net o groaza de timp dar nu am gasit nimic concret, mai ales pentru mine,...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2021
Stefan33Pavel întreabă:

Bună ziua TPU, vreau sa știu și eu. Daca cumpăr rp mare pe pubg mobile si fac toate misiunile la ce week fac 100? Mulțumesc

0 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2022
anonim_4396 întreabă:

Bună ziua, week-end-ul prins în medical dat de upu se plătește?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii