Buna!
Astăzi si ieri am mancat un nr dublu de calorii fata de cat mancam pentru a slabi, am mancat maxim 3000 de calorii(intr-o zi) si ma simt foarte balonata si vinovata.Credeti ca imi vor afecta aceste zile procesul de slabire, adica voi pune kg la loc? Ce as putea face pentru a ma simti mai bine?

Nu, stai linistita. In orice dieta e recomandat sa ai un "cheat day", deci nu-i problema cat timp in rest te tii de regim. Pentru linistea ta interioara poti face azi mai mult sport sau la un nivel mai crescut

Si eu ieri am bagat 3500 de calori, ce sa se intample, din acesti 3500 de calori vreo 2000 le consuma organismul iar restul sunt convertiti in grasime, vreo 1500 de calori = 150 de grame de grasimi

intra aici https://sa-slabim-impreuna.blogspot.com/

https://www.facebook.com/......557761132/

Continui sa mananci in deficit caloric si faci sport. Nu te ingrasi in 2 zile ''la loc'', ai pus probabil in jur de 1kg pe care il dai jos rapid.

Nu mai poți da timpul înapoi, însă poți să gândești pozitiv, dacă ai ambiție vei pierde excesul de kilograme, îți las aici o dietă care m-a ajutat să ajung la 50 kg, având în vedere că aveam 60 kg acum o lună, și nu am ținut cont deloc de calorii :))
http://denisailiescu.com/dieta-care-mi-a-schimbat-viata/