Pune o întrebare

Sport

în 6 Iulie 2022 | a întrebat:

Buna, cam cat ai avea voie sa iti iei pauza de la antrenamente fara sa iti afecteze masa musculara?

Cel mai de ajutor raspuns desigur funda!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iulie 2022 | anonim_4396 a răspuns:

Muschii se refac dupa 48-72 de ore de la antrenament daca mananci corect. Daca esti sedentar si nu iti folosesti masa musculara la intensitate moderata, dupa 2-3 saptamani vei incepe sa pierzi din ea. Asta depinde si de cum mananci si cata grasime ai in corp. Daca ai mai mult cesut adipos si esti pe surplus caloric o vei pierde mai greu. In schimb daca ai putina grasime in corp si esti in deficit, o vei pierde mai repede

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 8 Iulie 2022 | a răspuns:

După o săptămână de pauză începi să pierzi din masa musculară. Cât de rapid și cât de mult depinde de multe variabile: cum te hrănești în perioada în care nu te antrenezi, metabolismul tău etc.

Cu precizarea că la reluarea antrenamentelor, vei repune masa musculară pierdută mai ușor și rapid decât ai făcut-o prima dată.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Aprilie 2010
anonim_4396 întreabă:

Spuneti-mi si mie niste antrenamente pentru a mari masa musculara la maini

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2017
AndreiSebe întreabă:

Daca fac antrenamente de kickbox pot sa cresc in masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2016
numesiprenume0 întreabă:

As dori sa imi creez propriul antrenament pentru masa musculara, acasa. Ce exercitii trebuie sa fac pentru fiecare grupa musculara si cu ce sa incep? Dau funda pentru cel mai bun program de...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2011
KeepitSimple întreabă:

Am 14 ani si practic fotbal. In urma cu o saptamana am facut o intindere musculara la coapsa si nu am voie sa fac pauza de la antrenamente. as dori niste sfaturi, remedii sa-mi treaca mai repede....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2014
Salu134 întreabă:

Am 1.83m merg la sală am o lună deja după o pauză de jum de an, am antrenamente la fotbal și nu am timp.Problema este că nu prea văd rezultat, sunt înalt și slab, masa mea musculară...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii