Pune o întrebare

Sport

în 4 Mai 2012 | a întrebat:

cate abdomene trebuie sa fac pe zi ca sa fac patratele, mentionez sunt fata si am 15 ani, sunt slaba si am abdomenul plat, eu fac dimineata 50 si seara 50, e bine sau trebuie sa fac mai multe? vreau sa fac patratele in 1luna jumate maxim si mai mentionez ca mananc sanatos. FUNDA!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Mai 2012 | a răspuns:

Nu vreau sa par smecher sau necioplit, dar se cade totusi sa-ti spun ca baietii cauta mai sus sau mai jos de "patratele".
Este bine ca faci sport, dar fa sport ca sa iti mentii silueta/greutatea, nu pentru "patratele".
P.S. daca tot nu te fac sa te razgandesti, atunci sa te corectez, calea asta pe care ai luat-o nu va avea rezultat, pentru a obtine ceea ce vei ai nevoie de o folie de plastic pe care sa o infasori peste abdomen si maieu (sa nu irite pielea), si sa alergi progresiv, de la 500 m in prima zi, pana la 2 - 2.5 km, cresti cu 50-100 m la 2-3 zile. Fugi 2 zile, faci pauza o zi, sau pe saptamana faci in doua zile pauza si alergi in restul.
Preferabil sa faci aceasta pe la ora 16-17, cand soarele nu mai este la fel de puternic, dar este cald afara si te ajuta sa transpiri.
Sa ai cu tine un recipient cu apa, ceai sau compot slab indulcit ca sa te hidratezi.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Mai 2012 | a răspuns:

E bine dar ca sa ajungi la ceea ce vrei trebuie sa urmezi si un program de alimentatie adecvat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Mai 2012 | a răspuns:

Patratele la fete? WTF? Ti-ar place sa arati asa: http://media.realitatea.net/......239500.jpg Mie NU.

La fete nu e vorba despre masa musculara, ci de tonifierea muschilor. Pentru fete se recomanda jogging, gimnastica, si exercitii cu gantere usoare, pana in 5 kg. Nu ajungi la un corp perfect doar facand abdomene.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2013
Lili767845 întreabă:

Daca fac 120 de abdomene pe zi. *40 dimineata- 40 dupa- masa si 40 seara* In cat timp o sa am un abdomen plat, poate chiar patratele? Si acum sunt slaba, am 42 kg si 1, 60 insa vreau sa am un abdomen...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2011
GeorgiSiAtat întreabă:

Am si eu nevoie de ajutorul vostru.Deci`; ) Vreau sa am abdomenul mai plat, , nu am foarte multa burtica dac am ceva...; )). Cate abdomene trebuie sa fac pe zi, mai trebuie sa fac si alte exercitii?? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2018
Cristinel_Emy_1993 întreabă:

Am 14 ani jumate si vreau sa fac patratele. Cate abdomene trebuie facute?

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2016
Laurentiu_Oprean_1993 întreabă:

Eu am putina burta si as vrea sa ma apuc de sala, vreau sa fac abdomene in fiecare zi, vreau sa am abdomen plat(fara pătrățele) si vreau sa stiu : 1) cate abdomene trebuie sa fac sa primesc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2022
Anonimboy111 întreabă:

Salut, am 14 ani si vreau sa am abdomenul mai plat si patratele, am cam 60 kilograme dar sunt slabut si am putina burta si inaltimea 1.70. cum as putea sa am patratele pana la vara un orar pe care sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii