Pune o întrebare

Sport

în 30 Septembrie 2013 | a întrebat:

Buna!
Ce exercitii se pot face acasa?
De exemplu:flotari...
Chestii de genul,am si o masa pentru abdomene si o gantera, as dori o lista cu tot felul de exercitii ce se pot face cu atat...

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

Cardio Shaun T - Insanity workout
culturism bodybeast sau p90x dar trebuie sa cumperi gantere si eu mas apuca dar nu am
recomand karate Les Mills Combat ~ Ultimate Warrior
daca te apuci de ea nu-i mult 3 ore pe zi e super
in programe sunt tot felul de excertiti daca vrei yi le dau gratis
cardio slabeste e fb inainte de a face cultirism da oxigen muschilor
culturismul are rolu de a creste forta musculara
karatele sa isi folosesti corpul
bafta multa nu uita de fitness brain foarte important plus o alimentatie sanatoasa fara cardio muschi nu au oxigen, fara culturism pierzi din muschi fara alimentatie sanatoasa nu vei avea rezultate bune bafta multa, cu cat ai cumparat gantera? apropo p90x e confunzie musculara adica creste muschi aia se adapteaza in timp la flotari numai creste asa ca trebuie confunsi dar nu ca incepator si ca practicant si eu as descarca body beast sau p90x nu stiu

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2013 | explică (pentru RAY):

"cu cat ai cumparat gantera? "
Am luat-o impreuna cu masa de abdomene de la niste rude, erau 2 gantere si masa...eu le-am luat undeva la 100 lei, dar ganterele sunt foarte mici si ma gandesc sa imi iau ceva mai greu, pentru ca nu au decat 1, 5 kg fiecare...
Multumesc pentru restul si pentru site big grin ...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/ uite aici tot felul de excertiti fizice

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

Poti face abdomene, daca e prea usor poti tine gantera pe tine, genoflectiuni cu gantera in brate, poti ridica gantera deasupra capului tinand-o intr-o mana!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2013 | a răspuns:

Uite aici exemple de antrenamente: http://steroizi.ro/articole/antrenamente_facute_acasa.php cred ca se pot face acasa toate!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 August 2011
Cristiano101 întreabă:

vreau sa ma apuc acasa de exercitii fizice cu gantera si flotari si abdomene etc...intrebarea mea e pot sa iau ceva proteine?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2011
Iulian09 întreabă:

Imi puteti recomanda niste exercitii fizice pentru acasa? Am gantera in jur de 8kg (doar una), si m-am gandit sa fac si flotari, abdomene, genoflexiuni si mai recomandati-mi daca se poate,

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Decembrie 2011
Liviutz98 întreabă:

Am 13 ani. Daca fac Marti, Joi, Sambata, Duminica aceste exercitii este ok pentru masa musculara si pentru forta?(in fiecare din aceste ile fac acelasi program)(fac exercitiile acasa, am echipament):...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2011
Liviutz98 întreabă:

Am 13 ani. Daca fac Marti, Joi, Sambata, Duminica aceste exercitii este ok pentru masa musculara si pentru forta?(in fiecare din aceste ile fac acelasi program)(fac exercitiile acasa, am echipament):...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2011
SnYcK3rS întreabă:

am o gantera reglabila de 8 kg.Vreau sa incep un program de antrenament.M'am gandit asa:sambata si duminica sa fie pauza si o sa mai iau o zi libera undeva la mijlocu saptamanii.Vreau sa alerg,...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii