Buna, ce gainer imi puteti recomanda ca sa pun masa pe mine? La inaltimea de 180cm am doar 66kg la 25 de ani. Fac sala. Pe cat e posibil incerc sa mananc, dar nu iese mai des de 3 ori pe zi. Traind inca la camin si muncind 8 ore la birou.
Am avut un boost de 3-4kg de la un gainer dymatize cu 4 ani in urma.
Ce gainer ati recomanda, cu link, pentru a pune masă? Pe langa acesta. Poate stiti ceva cu mai putin maltodextrin si mai multi carbohidrați saturați.
Sau mai bine sa iau proteina si sa mananc mai multe banane.
Ordonare:
După relevanţă
Nu prea ai nevoie de un gainer daca manci OK de 3 ori pe zi. Intrebarea e cate calorii manaci la mesele alea. Daca manci destule calorii, nu vad de ce ti-ar trebui un astfel de produs. Inteleg ca e greu sa manaci destule proteine fara un supliment deci suplimentele de proteine au sens, dar in functie de cat manaci, acel gainer ar putea fi inutil. Daca faci sala, as zice ca ai nevoie pe l 2.800 pe zi deci vezi pe unde te situezi.
RăspundeDa, stiu ca trebuie sa mananc macar 2500 kkcal pe zi, de asta si spun ca mai am nevoie, in 3 mese e greu sa mananc atata, cate 7-800kkcal per masa. Un supliment nu ar strica. Intrebarea e cum mai bine
Răspunde
Daca mergi al sala trebuie sa manaci peste 2500, macar cu 2-300 peste in zilele de sala.
Fa un calcul sa vezi cam cat manaci pe zi si dupa o sa vezi daca ai envoie de gainer sau nu. Daca urmezi ceva dieta din aia de sala cu piept de pui si orez, e clar ca trebuie sa manaci super mult sa ajungi la 2500 de calorii. dar cu o mancare normala nu ar trebui sa fie prea greu.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
