Nici unul, cea mai buna metoda de autoaparare e sa eviti situatia in care trebuie sa te aperi.
Și cum ar funcționa yoga ca tehnică de autoapărare?
Stai într-o poziție relaxată și te concentrezi pe respirație în timp ce ăla îți cară pumni în cap?
Box, kickbox, lupte, judo, kyokhushin, cam asta am facut eu si recomand. NU ai sa gasesti,, tehnici se autoaparare pentru incepatori'', in care sa faci mare lucru dupa cateva lectii cum viseaza unii. Iti trebuie cel putin un an la cele enumerate ca sa prinzi puțina technica, stamina, rezistenta fizica si disciplina emotionala.