Cum pot sa slabesc? Dati'mi sfaturi,diete alimentare,de durata, nu neaparat rapide. Vreau sa slabesc pana la banchetul de clasa a VIII-a cel mult 10 kg.Se poate? Ce alimente trebuie si ce alimente nu trebuie sa mananc?

Mananca salate de fructe, paine neagra, nu manca carne sau orce altceva ingrasa, nu manca paine alba, multi carbohidrati

Buna!
In primul rand, apuca-te de sport. Poti sa te apuci serios de unul, sau te poti rezuma la cateva exercitii. De exemplu, poti merge o data/ de doua ori pe zi sa alergi, + exercitii ca abdomene, genoflexiuni etc. pe acasa. Ca alimentatie, ai grija sa bei 2 l de apa pe zi, sa mananci multe fructe si legume proaspete, incearca sa inlocuiesti painea alba cu cea neagra, renunta la mancare de tip fast-food, dulciuri; si daca se poate inlocuieste cat de des posibil mancarurile prajite in ulei cu mancaruri. mai dietetice. De exemplu, inlocuieste cartofii prajiti cu piureul sau cartofii nature.
Succes!

Da,se poate sa slabesti, ex: in 3 luni poti slabi 10-15 kg.Cel mai imporatnt este sa faci sport regulat,ex: o ora pe zi, sa nu mananci exagerat de mult(fara dulciuri:ciocolata, cipsuri si alte porcari ). Mananca fructe(in loc de dulciuri).Nu manca pizza, cartofi prajiti, pilaf.Ca mancare poti manca:Ciorba(ex de rosii), piept de pui fiert...etc.Trebuie sa iti alegi orele daca spre ex alegi sa slabesti de azi.Mananca intre orele:12 ziua, apoi mananca pe la 16:00 un fruct, apoi la ora 18:00 mancare usoara de seara (in fiecare zi la aceleasi ore). ATENTIE:Nu te infometa.

Flotari,abdomene,echere mananci putin si pe la 6 seara fara dulciuri

Bună.
Și tu câți ani ai?
Ești prea mică pentru "diete"!
Trebuie să eviți foarte mult grăsimile, alimentele procesate mecanic (mezeluri, conserve), dulciurile, pastele făinoase, etc.
http://calorii.oneden.com/, alege alimentele sărace în calorii dar care să asigure minimul de nutrienți pentru buna funcționare a organimsului, ceaiul depurativ te va ajuta și el.
Trebuie să înveți să mănânci, nu poți toată viața să ții "diete", vei face cunoștință cu efectul yoyo (slab-gras-slab-gras) în caz contrar.
Poți face orice fel de mișcare fizică zilnică pentru arderea calorii și tonifică masa musculară.
Succes!
Pa, pa.

Legiuitoarea,am 15 ani si sunt baiat .

Bună.
Bine, domnișorule, am reținut.
Pa, pa.