Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Pentru subtierea picioarelor, cel mai mult ajuta alergatul.20-30 de minute/zi, cu viteza medie, vor fi suficiente.Pentru rezultate foarte bune,elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chipsurile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,seminte,alune,migdale, fistic, sau paine.De asemenea,evita pe cat posibil prajelile(contin foarte multe kcal, datorita uleiului).In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea(lucrul acesta te va ajuta sa nu depasesti necesarul)si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii, nici prea mult, nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara). Succes.
Alergatu e cea mai proasta alegere in a da jos din grasime...
Răspunde Nu mai spune,e,de fapt una dintre cele mai bune metode de slabit, mai ales in partea inferioara a corpului(si nu numai). Incearca, daca ai indoieli.Eu,personal,am slabit fara sa vreau(nu era nevoie),facand handbal si, deci, alergand mult.
In fiecare dimineata bei un pahar de apa plata. 
Elimina toate toxinele si daca faci si alergare cateva minute pe zi sau multa miscare te va ajuta foarte mult. Succes:*
Sex, pozitia sus, faci genoflexiuni! Serios... arzi calori, pui muschii unde trebuie. Succes.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
