Dau funda :X! Deci as vrea niste exercitii pentru un fund mai bombat, dar care stiti ca functioneaza. De exemplu, pot ajunge de la 86cm (cat am acum), pana la 90? Sau sa mai creasca macar putin...va rog mult. Eu am 17 ani si inaltimea de 1, 57, si vreau sa am un fund frumos...

Lasa ca si acum il ai frumos la 86 cm, apropo ma lasi sa pun mana?

Genoflexiuni,fandari,etc orice exercitiu care lucreaza si in care folosesti picioarele. Orice exercitii ai folosi, fund calumea si bombato sa ai cand atingi 100-105

Stiu ca ar merge ca sa-ti faci un fund mai mare daca stai intinsa si apoi trebuie sa asungi cu capul cat mai apropiat de picioare!

Pai are dreaptate robieski stai intinsa si sa duci capu intre genunchi si asta merge si cand te doare spatele.

Nebuno vrei sa ai fundu mai mare vino la mine til fac eu dar nu fundu si gaurica glumesc pai poti incerca multe genoflexiuni sa stai cu capu intre genuchi fund bombat. sau ar merge si prima varianta e mai buna sa sa stii

Buna.
Genuflexiunile și îdreptările sunt niște exerciții foarte bune pentru fese. Uite un link care te-ar putea ajuta: http://fitclub.ro/......citii-fese