Baga mancare lasa suplimentele.Mai bine bagi niste piept de pui,peste,lapte si sunt peste acele proteine din cutie.
Suplimentele sunt doar suplimente... ceva ce nu iei din dieta insa mancarea va fi intotdeauna peste acele suplimente.
Muschii cresc greu, al dracu de greu, iar cu cat te vei antrena mai mult cu atat vor creste mai greu. Ceva de asteptat este 3-6 kg de muschi pe an.
Ca muschii sa creasca trebuie sa iei mai multe calorii decat arzi iar acele calorii sa fie din surse cat mai curate.
Ma bag la intrebarea asta pentru ca sunt instructor fitness
Pentru inceput nu stiu cat de des mergi la sala...dar oricum nu are cum sa se vada vre`un rezultat de la doar o luna de sala
Acum revenim la miezul intrebarii.proteinele
Proteinele sunt niste suplimente alimentare care sustin efortul,de la care creste masa musculara si forta, nu este nici un fel de problema daca iei, ba chiar este recomandat daca vrei sa ajungi la rezultatele dorite