Buna! Contorizeaza-ti caloriile. Ia-ti un smartwatch care sa iti spuna cate calorii ai ars. Daca vrei cu adevarat sa slabesti trebuie disciplina si sport mult. Fitness macar o ora pe zi cu exercitii intense. Fa ciclism, inot, volei, tenis. Redu portia de carbohidrati si grasimi nesanatoase. Ia Legume si proteine sanatoase din carne de peste sau pui, oua etc. Sport si rugaciune. Sportul pentru trup si rugaciunea pentru suflet. Consulta un medica nutritionist sa iti faca program de alimentatie. Doamne ajuta!
Să îți tai o mână sau un picior. Dacă alegi piciorul, o să ai mai multe kilograme slăbite.
Onlares întreabă:
andreutzay întreabă: