|
GeorgianaBurceana
a întrebat:
De curand m-am apucat de o dieta, o alimentatie mult mai sanatoasa de cand pana acum, si sala. Nu vreau sa dau foarte mult jos, doar putin la picioare. Eu am fundul bombat si nu as vrea sa se lase sau sa se faca urat.Credeti ca daca o sa slabesc prin sport se va face urat? Ce exercitii pentru fund imi recomandati? big grin Multumesc!
Ordonare:
După relevanţă
|
JohnnyBi
a răspuns:
Orice exercitiu ce lucreaza picioarele, in principiu, lucreaza si gluteii (sau fesieri). genoflexiuni, geno incomplete, flexii pentru biceps femural, ridicari pe varfuri (strangi din fund, lucreaza si gambele si gluteii), fandari, aplecari pe fata cu picioarele in hiperextensie. si multe altele
Răspunde
|
opreadaniela
a răspuns:
Daca faci exercitii si pentru tonifierea fesiera, nu are cum sa se faca urat.
https://www.youtube.com/watch?v=mLiHXd_8YoY Poftim niste exercitii simple, mult noroc.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
