Buna!
De maine vreau sa iau creatina si as vrea sa stiu cam tot ce trebuie.Ce trebuie sa mananc,cand, cum etc.
Mentionez ca mi-am luat six star de la mega proteine.Pe aia scrie ca trebuie sa iau 57 de g(o cupa) inainte de antrenament cu 20-30 minute, nu-i cam mult?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 August 2013 | a răspuns:

Cum sa mananci? ca un urs. mult si des, de preferat bogate in proteina. plus nu uita de somn, odihna la greu

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns:

Sigur ca nu e mult in acele 57 g sunt in jur de 5 g de creatina, deci nu e mult.Cum adica cum sa mananci tot asa cum ai mancat, mananca mult si bine, incearca sa ai 5 mese bogate in proteina.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa imi cumpar niste creatina, pentru crestere in masa musculara si forta, pentru inceput m- am gandit la asta : http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/, si...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2014
JigSaw1 întreabă:

Am dat comanda de Whey Gold Standard de pe mega proteine si as vrea sa il combin cu creatina si niste dextroza sau carbo plus nu stiu pe care sa o iau dintre astea doua. Voi ce ziceti? Mentionez...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2015
rumble123 întreabă:

Salut, a luat cineva gfx 8? vreau sa stiu daca merge sa iau 1 cupa pe zi gen daca se vad rezultate si asa (pe cutie scrie 2 cupe pe zi dar deja 125 lei la 10 zile mi se pare exagerat). Eu am antrenament...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2016
MaXaL întreabă:

Buna, recent mi- am luat creatina si am auzit ca merge foarte bine cu dextroza asa ca am luat si d- aia...sunt comandate de la Pro Nutrition, creatina pura, fara toate prostiile prin ea..cum mi- a fost...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Aprilie 2016
MaTrIx8378 întreabă:

Salutare, am inceput sa iau Creatina Powder de la ON, o cupa de 3, 6 g cu 240 ml apa rece cu 30 de minute inainte de antrenament, dar am observat ca din cauza creatinei am gaze si asa uneori o mica...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Buna! De maine vreau sa iau creatina si as vrea sa stiu cam tot ce trebuie.Ce trebuie sa mananc,cand, cum etc. Mentionez ca mi-am luat six star de la mega proteine.Pe aia scrie ca trebuie sa iau 57 de g(o cupa) inainte de antrenament cu 20-30 minute, nu-i cam mult?

Buna!
De maine vreau sa iau creatina si as vrea sa stiu cam tot ce trebuie.Ce trebuie sa mananc,cand, cum etc.
Mentionez ca mi-am luat six star de la mega proteine.Pe aia scrie ca trebuie sa iau 57 de g(o cupa) inainte de antrenament cu 20-30 minute, nu-i cam mult?