Pune o întrebare

Sport

în 6 August 2016 | a întrebat:

Din ianuarie pana in iulie am fost in perioada de crestere musculara, de "bulking". Nu am avut limita la alimentatie, am mancat orice mi-a picat in mana, in special zahar. Acum am acumulat 12 kg, dar cu multa grasime in zona burtii si soldurilor. Am o forma de para care imi strica tot aspectul fizic. Recomandati-mi va rog un plan de dieta pentru eliminarea grasimii in exces si pastrarea musculaturii (cutting). Nu sunt alergic la absolut niciun aliment, asadar orice e binevenit. De asemenea, recomandati-mi suplimente dedicate acestui proces de cutting. Va multumesc!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 6 August 2016 | a răspuns:

Aminoacizi ca supliment. Sunt altele mai eficace, dar sunt mai multe riscuri.
Zahar in bulking? Toti culturistii fac bulking, dar nu mananca nici macar pizza sau hamburgers.
Trebuie sa fii la deficit de calorii. O sa pierzi si masa musculara, nu ai cum altfel. Mult tare 12 kg, daca 8 sunt masa musculara, bulking facut ca la carte, dar mancand tot ce-ti pica in mana, ''in special zahar'' nu stiu daca ai 5. Continua sa iei proteina si creatina, baga si aminoacizi pe acolo. O sa pierzi mai putina masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Ianuarie 2016
1Bogdan7 întreabă:

Cum se desfasoara "Bulking/Cutting". O recomandati sau nu? De ce?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2018
Peatric întreabă:

Salut, fac sala de 5 luni, am 16 ani, 70kg, 175cm inaltime, am putina grasime pe abdomen si in spatele soldurilor, cum credeti ca ar fi mai ok: sa fac bulking acum si inainte de vara cutting sau ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Decembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Ce suplimente sunt bune pentru arderea grasimii si pastrarea musculaturii? (doar capsule) Am 17 ani 71kg 173. Dieta e relativ buna si fac de 3 ori cardio pe saptamana si de 4- 5 ori antrenament cu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Decembrie 2018
Andrey550 întreabă:

Ce proteine sau suplimente recomandati pentru crestere in masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2015
anonim_4396 întreabă:

Buna seara, TPU! Am si eu o nelamurire, incerc sa scap de burta lunile astea, fac exercitii zilnice (vreo 200 de abdomene, 100 de genuflexiuni, 50 de flotari). Nu sunt chiar gras, dar am ceva grasime...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii