Buna din nou! As dori sa slabesc intr-o luna, ce trebuie sa fac. M-am apucat fac abdomene cam 50 pe seara. Ce ar trebui sa mananc si ce nu? Ce mai trebuie sa fac.Intr-o luna vreau sa dau burta jos si picioarele...? (mai mult)

Question

Buna din nou! As dori sa slabesc intr-o luna, ce trebuie sa fac. M-am apucat fac abdomene cam 50 pe seara. Ce ar trebui sa mananc si ce nu? Ce mai trebuie sa fac.Intr-o luna vreau sa dau burta jos si picioarele mai subtiri.help me. dau fundita:*

GaNgSty · Accepted Answer

Incearca Sa Iti Faci Un Program Strict Pentru Mancat Adica La Ore Fixe Stabilite De Tine Pentru Ca Organismul Tau Sa Se Obisnuiasca Cu Un Program Anume Si Sa Mai Joci Un Volei Din Cand In Cand Cu Prietenele.

Eduard · Answer

Buna!
In primul rand cand iti propui ceva, da-ne si noua mai multe detalii. Replici cu as dori sa slabesc intr-o luna, nu exista. Iarta-ma ca incep asa, insa asta nu e atitudinea potrivita. In ceea ce priveste abdomenel, ele nu ajuta la slabire (e un mare mit), ele doar fortifica muschii. Nu exista o luna pentru a face ceva. Totul se obtine pe perioade lungi de timp si graba strica treaba, crede-ma.

E foarte simplu ceea ce ceri si ar fi bine sa nu te grabesti sa slabesti (asta e greseala numarul unu pe care o fac multe persoane; dintre efectele negative se numara, lasarea tenului, ingrsarea la loc, distrugerea sistemului imunitar si alte).

O dieta sanatoasa, alaturi de exercitii aerobe, iti vor aduce satisfactiile pe care le doresti. Vitaminele, mineralele si alte suplimente nutritive iti vor fi de mare ajutor, deoarece ele ajuta la buna functionare a sistemului imunitar, ajuta la slabit si la pastrarea unui ten sanatos, elastic si usor adaptabil la schimbari.

Mese dese dar slab catitativ/caloric. Manaca legume si fructe si ceva proteine din carne de peste sau vita (dar sa nu fie grasa mancarea, preferabil la gratar preparate).

Nu exista dieta perfecta si foarte multi stimuli nu sunt luati in considerare ca factori de slabire de catre propriul tau corp, deci nu vor avea nici-un efect pe termen lung. Ingrasarile si slabirile spontane vor duce la degradare fizica si imbatranire prematura. Deci cel mai bine e prin rabdare, experimentare si ambitie.
Sport + o dieta santoasa + lipsa stresului + o atitudine pozitiva = ceea ce multi incearca sa obtina, un corp sexy si sanatos.

Multa bafta! Totul tine de tine!

Zuzy244 · Answer

Abdomenele nu te ajuta sa scapi de burtica:)Mai mult inrautatesti situatia mai ales daca nu le faci destul de corect:)
Ca sa dai burtica jos trebuie sa alergi si tu prin parc sau pe unde iti place tie sa faci multa miscare sa nu stai numai la calculator sau la TV mai bine alerga 2 km:))decat sa stai numai cu ochii in pc:)
Sper ca te-am ajutat !:)Funditsa?:*

Muhteşem · Answer

Http://www.idieta.ro/dieta-cu-salate-slabeste-rapid-si-sanatos

http://www.infoslabire.ro/slabire/173/slabeste-repede-dar-sanatos.html

http://www.cure-de-slabire.net/simptome-dieta.html

http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/slabire-sport-alimentatie-sanatoasa-7559.html

http://forum.gamefobia.com/showthread.php?t=214358

Seby484 · Answer

Buna,asculta la mine nu ai nevoie de un program strict.nu te lua dupa toti. daca ma vei asculta vei slabi foarte repede:Dimineata poti incepe cu o salata sau cu fructe(ce preferi) dupa-amiaza o salata sau mancare gatita dar nu prajeala/gratar...iar seara pana in ora 18:00-19:00 o salata un iaurt un fruct ceva usor.si ai sa vezi ce repede slabesti sper ca te-am ajutat bafta.