Buna! Eu sunt o persoana sedentara. Dacă ma apuc acum sa iau suplimente pentru sala (proteina shake) automat se depunde grăsime, nu? Mai ales in zona burticii si dacă ma apuc sa lucrez doar exerciții pentru abdomen si iau proteine pot depunde la picioare?

Este foarte gresit cum ai pus problema, dar sa o luam pe rand:
1. Daca iei suplimente pentru creștere musculara, de ce ai lua daca nu imbini asta si cu un pic de sport? Oricum răspunsul, nu, nu te vei îngrașa încât vei tine un prag de 2000 calorii/zi.
2. Odată ce faci exerciții doar pentru abdomen, e si normal ca între timp doar abdomenul sa iti fie mai tonifiat, si nu, nu o sa ti se depuna pe picioare grăsime daca lucrezi doar partea abdomenului... tot corpul iti va fi automat proporționat egal in materie de țesut adipos.

Trateaza sportul ca pe o masina.Nu baga din a2-a in a5-a ca vei avea probleme.Incepe natural si cand crezi ca nu mai e suficient incepi si bagi proteine.Nu baga direct proteine dupa mod sedentar
Doar parerea mea

1. Nu. 2. Nu.

Dacă pe lângă ce mănânci mai suplimentezi cu shake-uri, și nu faci niciun fel de sport, da, cu certitudine te vei îngrășa și mai tare.

Grăsimea de pe corpul tau se depune sau se arde conform propriilor reguli ale organismului tau. Nu poți slăbi targetat din zona x sau y făcând un anume exercițiu. Poți in schimb sa tonifiezi un anume mușchi prin exerciții specifice. Sincer, nu mi-e foarte clar care e planul tau.