Eu sunt slaba, dar am putin burtica din cauza faptului ca mananc seara. Am cam 60-61 cm in talie. Cum as putea sa ma dezvat sa mananc seara? Si ce as putea face sa am mai putin in talie, dar fara sa iau niciun fel de pastile. Ce exercitii imi recomandati?
Daca nu te poti stapanii sa mananci seara, mananca ceva care nu ingrasa(ex: fructe)
si ca sa slabesti cauta pe youtube ce exercitii poti sa faci :: http://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
De ce sa nu mai mananci seara? Vrei sa faci gastrita sau ulcer? Ce medic sau nutritionist ti-a recomandat o asemenea tampenie?
Ultima masa sa fie cu 2-3 ore inainte de culcare.
Si pentru a slabi in talie ai nevoie de CARDIO : alergat, inot, bicicleta, etc. cu abdomene sau ridicari de picioare nu rezolvi nimic, doar tonifici musculatura.
Răspunde
As fi vrut sa.ti dau funda, dar era data deja. sorry. 
Răspunde
Mersi, dar eu nu dau sfaturi pentru "funda", nu sunt un copil de 15 ani pentru care conteaza asta .
Incerc sa dau sfaturi bune pentru ca toata viata suntem "bombardati" cu mituri si prejudecati si abia tarziu realizam cate greseli am facut. Exemplu concret, am destule foste colege din liceu si facultate care au gastrita si ulcer urmand sfaturi de genu "sa nu mananci nimic seara" sau "sa bei otet pe stomacul gol" sau mai stiu eu ce, sau oameni care isi forteaza coloana vertebrala in zona lombara facand sute de abdomene zilnic, ca asa li s-a spus ca e bine, nu le-a spus nimeni ce scrie pe TOATE site-urile de exercitii si anume ca un mushci are nevoie de 48 de ore sa se refaca, altfel fac supra-antrenament
60-100 pe zi = supra-antrenament, mai mult rau isi face
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
