Pune o întrebare

Sport

în 22 Iunie 2013 | a întrebat:

Buna fac sala de aproape 5 luni(h:171; G:59, 5; G initial:53).In cat timp pot pune 1kg de masa musculara pura tinand cont ca mananc zilnic 120g de proteine..si dorm cel putin 8 ore.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu are nimeni cum sa-ti spuna exact, depinde de geneticul tau, de metabolism, etc.

important e ca o sa cresti

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 22 Iunie 2013 | a răspuns:

7-8 zile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2013 | explică (pentru KristianoR):

IMPOSIBIL! Daca nu ai habar nu te baga!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2013 | a răspuns (pentru KristianoR):

Esti tampit? laughing 7-8zile? masa pura?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2013 | a răspuns (pentru KristianoR):

Eu cred ca in 1 luna poti pune cam 2 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2013 | a răspuns:

Auzi tu...in cat timp... poti sa pui un kg daca nu e calitate, altii pun 10 si se vede ca dracu tu pune numa 4 dar evidentiat. Dupa cum ziceau baietii la commentariile anterioare nu se stie cu exactitate in cat timp pui. Daca faci sala de 5 luni si mananci 120 de prot., dc nu iti calculezi cat ai crescut /luna?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2013 | a răspuns (pentru M1Man):

Tu crezi prost, ca de obicei, ca n-ai nici macar 2-3 ani de sala, dar aberezi pe banda rulanta

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sigur ca n-am 2-3 ani de sala am cateva luni, dar am si 3 ani de lupte si de pe la 10 ani flotari si alte exercitii pentru muschi...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iulie 2020
Jtedhajaj întreabă:

va rog sa ma ajutati cu un exemplu de program sanatos pentru masa musculara, gen cat timp ar trebui sa dorm si etc si ce ar trebui sa mananc + am facut sala aproape 4 luni si am facut o pauza...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2022
gogut11 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala am 1.82 si 90kg...si nu pot sa imi masor ceea ce mananc cu exactitate si nici nu prea am timp ..are ceva daca mananc ca de obicei oua, lapte, carne :)) ceva sanatos si sa fac...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2012
Flaviucu întreabă:

Ce sa mai mananc ca sa ma ingras putin? Am luat si "Creatine FX" pentru masa musculara, am facut sala 4 luni, dar fara rezultat, fara kg in plus doar muschii au miscat putin. Vitamina C iau zilnic. Ce...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2020
Afsdghvcs întreabă:

Hei TPU, am 1, 65 si 59 de kg fac sala de 2 luni, 2 luni in care am pus aproape 5 kg, tinand cont ca stau in internat mancarea e cam bleah si am mai mancat fast food, ar trebui sa renunt la fas food...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2017
Adrian1331 întreabă:

Credeti ca e ok sa mananc un baton proteic cand nu prea am timp sa mananc prea mult sau pentru o gustare sau evantual masa de dimineata? Tinand cont ca ma duc si la sala...-

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii