Buna, fac sala de cam 2 luni si ma simt bine. Am inceput de 5 zile sa iau creatina, ma ajuta sau nu? 15 ani 1.77.
73.7kg(ofer funda)

Bine cosmine le-ai spus-o, nu ma refer la acest baiat ci la incepatori in general.
Si eu sunt tot incepator acum (am mai facut in trecut vreo cativa ani dar tot cativa ani am facut si pauza), am 10 luni de sala si nu am luat nimic niciun supliment, pe incepatorii astia cu 2 luni chiar nu-i inteleg de ce ar lua ceva, mai ales ca primele 6 luni sa zicem ai si testosteron usor crescut datorita faptului ca organismul a vazut ca ai introdus lucrul cu greutati, miscarea etc si te ajuta cumva organismul natural.
Creatina chiar nu vad de ce ai baga, proteina inteleg dar creatina nu cred ca face bine in organism daca este peste masura, este stiut faptul ca creatina are legatura cu rinichii, nu te hidratezi destul de bine dai de lucru rinichilor si posibil in anumite cazuri si conditii sa faci pietre la rinichi.
Cel putin asa se intampla in perioada veche cand erau creatinele alea pudra de la REDIS daca iti amintesti, alea cu gust de aspirina, ce bune mai erau si ce te pompau pana ajungeai cu rinichii la spital acum stiu ca suplimentele sunt la un alt nivel, dar de ce ai baga otrava asa aiurea in corp?
Pustiul sa faca natural si dupa ani de zile sa ia suplimente nu dupa 2 luni.
Nu ai spus totusi ca este prea tanar pentru a lucra cu greutati, eu as zice dupa 18-19 ani sa va apucati de sala, nu de alta dar daca mai face si ceva gresit si buseste articulatii ceva ramane cu dureri reumatice asa de mic.

O Dumnezeule mare!
La 15 ani suplimente de crescut muschi... parintii tai unde sunt?

Cred ca orice de la Redis avea gust de aspirina

Si inca mai exista aceasta societate https://www.redis.ro :))
au suplimente de la 12 lei la 32 de lei
inca mai exista proteina cu florin uceanu pe ea :
https://www.redis.ro/en/protein-powders/99-ideal-protein.html

Astia erau prin 2002-2003, cand eram in liceu ii urmaream la TV (si pe Uceanu). Dar de atunci erau cotati prost, doar ca imi placeau emisiunile sponsorizate de ei.
Uite una, chiar e faina:
https://www.youtube.com/watch?v=Vu__J-ICKks&t=1011s