| TheMadKing a întrebat:

Buna, fac street workout de un an si jumate. M-am invatat destul de multe tricuri la bara dar am o problema cu abdomenul, nu reusesc sa fac 6 patratele. Mi se cunosc doar 2 destul de bine, e posibil sa existe abdomen doar cu 2 patratele? Alerg de 4 ori pe saptamana cate 4 minute, restul muschilor s-au dezvoltat normal. Puteti sa imi raspundeti voi? Multumesc.

3 răspunsuri:
| Cosmin86 a răspuns:

De cand se fac patratelele cu exercitii? Patratelele se fac din alimentatie.

Ce alimentatie ai acum? Cate gr de proteine, carbohidrati si grasimi consumi zilnic si ce greutate ai?

| TheMadKing explică:

40 minute* am scris gresit

| Ionut3399 a răspuns:

Iti spun doar atat, 500 spre 1000 abdomene zilnic, nu de acelasi tip, lucreaza si oblici, fa ridicari de picioare, forfecari, combina foarte multe abdomene e posibil sa ai niste grasimi mai incapatanate in acea zona, ai grija la altimentatie cam ce ti-ar impiedica definirea!