Pune o întrebare

Sport

în 4 Martie 2014 | a întrebat:

Buna imi puteti arata niste exercitii cum as putea face spagatul?
Dupa multe cautari am inteles ca fandarile sunt cele mai bune...dar mai este si altceva?
Funditaa!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Martie 2014 | a răspuns:

Uita-te aici: http://cursuristretching.blogspot.ro/......at-si.html

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 4 Martie 2014 | a răspuns:

Buna! Trebuie sa faci in fiecare zi, regulat, diferite intinderi. Adica, te apleci si iti atingi cu mainile degetele picioarelor, fara a indoi genunchii si stai in pozitia asta aproximativ 10 secunde. Apoi faci invers:cu mainile inainte, iti ridici picioarele astfel incat sa-ti atingi degetele lor de palme. Poti face si alte exercitii de genul asta, iar in fiecare zi intindete ca atunci cand faci spagatul si vezi cat de mult poti. Vei observa progresul. Sper ca te-am ajutat! Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2015
piisycutzza întreabă:

Puteti sa-mi recomandati niste exercitii pentru a putea face sfoara su sfoara laterala (spagatul). Funda

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie 2014
cosmin986522 întreabă:

Genoflexiunile tip sumo si fandarile de pe loc sunt bune pentru fese? Vreau sa am si eu fundul mai bombat. Ce alte exercitii as putea face pe langa alea?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2014
TheLitlleKitty întreabă:

Ce exercitii sa fac pentru a putea face sfoara / spagatul?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2013
TansanNicoleta întreabă:

Care este cea mai simpla schema si cele mai usoare exercitii pentru a putea face spagatul?

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2013
Eellyyzzaa întreabă:

Am doar 11 si vreau sa invat spagatul. Daca ma puteti ajuta cu exercitii dau funda.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, tpu.Statul în mâini afectează cresterea in inaltime? Am 15 ani și 1.77- 1.78 inaltime.Problema e ca mi se mai întâmplă să mai și cad, iar asta se datorează datorita ca îmi fac acel"spate...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Doreanu1056 întreabă:

Buna ziua TPU, am o problema cu care ma confrunt de ceva zile. Vara trecuta am jucat la un club de la mine din oras, insa am decis sa ma las, iar acum vreau sa merg la un alt club din oras. Aici este...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Ianuarie
1Q întreabă:

Buna ziua, ma poate ajuta cineva cu o invitatie pe 7Card, contra cost

0 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
connectedbylight întreabă:

Ce ar trebui sa fac ca sa nu mai am spatele asa mare având in vedere ca fac sala de app un an si antrenez fiecare grupa doar o data pe sapt?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii