| dragonbos a întrebat:

Buna,imi puteti face si mie un program de slabit care sa includa exercitii de ardere a caloriilor,antrenamente de slabit cardio, dar sa fie un program saptamanal (mentionati zilele in care ma antrenez si cele in care fac pauza)vreau sa elimin o mare parte din grasimea corpului pentru a incepe niste antrenamente de tonifiere a corpului sau a muschilor. funda pentru sfaturile cele mai utile si cele care sper sa ma ajute pe viitor va multumesc.

Răspuns Câştigător
| Nickname1890 a răspuns:

Doar ce am facut ceva mai devreme un program pentru altcineva, la o intrebare asemanatoare...

http://www.tpu.ro/......-de-ea-de/ da scroll in jos pana la raspunsul meu.

Este un program bazat pe alergare. Exercitii de ardere a caloriilor inseamna cardio. Nu sunt 2 lucruri diferite.

1 răspuns:
| danna88 a răspuns:

Poti da jos de pe net "Hip Hop Abs Set", sunt 4 saptamani de exercitii si in fiecare zi faci cate un set de exercitii happy. Are un fisier in care iti explica ce faci in luna respectiva, eu iti dau copy/paste la o parte (prima sapt.) sa vezi despre ce e vorba:

Week 1:
Monday – Fat Burning Cardio
Tuesday – Fat Burning Cardio
Wednesday – Ab Sculpt
Thursday – Fat Burning Cardio
Friday – Fat Burning Cardio
Saturday – Ab Sculpt
Sunday – REST!

Sper sa-ti fie de folos happy