Pune o întrebare

Sport

în 18 Februarie 2014 | a întrebat:

imi puteti recomanda un program de exercitii pe care sa le fac acasa? Am 16 ani, 1, 56 si cam 53, 5 kg. Faza e ca as vrea sa mai slabesc cateva kg si poate si sa am si patatele insa de cateva luni m-am lasat de sport. Practicam acel sport de aproximativ 8 ani si jumatate iar acum cand m-am ingrasat parca nu mai pot face niimic si nu vreau sa imi pierd forma corpului pe care mi-am formato in acest timp. Dau funda, multumesc

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Februarie 2014 | a răspuns:

Http://www.ziare.com/......to-1129149

tu inca mai ai cosnttitutia formata. u ar trebui asa. un mic regim alimentar + tonifiere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns:

Continua cu sportul winking mult si intens

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.despreculturism.ro/......idiat.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns:

Serii de 100 flotari ( 5 serii x 20 flotari ) cu pauza 1 min sau mai putin daca poti, la fel si cu genoflecsiunile si abdomenele winking Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns:

Pe primul loc este alimentatia fara asta nu faci nimic!
uite aici:http://www.culturism.ro/......domen.html iar dupa aceea exercitiile!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns:

Cat despre program:http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iulie 2011
anonim_4396 întreabă:

in decursul unui an m-am ingrasat 10 kg din pricina unor probleme hormonale. Am fost nevoita sa i-au anticonceptionale cateva luni. As vrea sa slabesc dar nu stiu ce as putea sa mananc in afara de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2010
ciufylovemusic întreabă:

Cum pot sa slabesc zproximativ 10 kg in aproximativ o luna? Dar vreau ca asta sa o pot face mai mult prin sport decat prin diete. imi puteti recomanda exercitii? va rog

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2016
AxlRose întreabă:

Imi puteti face un program zilnic de flotari, abdomene si exercitii pentru brate cu gantere(am gandere de maxim 10 kg reglabile) de facut acasa? M- am lasat de sala pentru ca m- am apucat de fotbal sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
mardeamor întreabă:

Am 62 de kg as vrea sa slabesc vreo 4 kg insa nu cu o dieta drastica ci cu una echilibrata pentru ca am tinut una drastica si nu mia facut bine mi sau lasat putin sanii si nu mai vreau...imi puteti recomanda...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2015
AvalohAlyn întreabă:

HELP! Am nevoie de ajutor! Am fost slab de mic insa Anul acesta m- am ingrasat enorm din cauza ca am renuntat la orice forma de sport si am inceput sa mananc multe dulciuri si mai ales iau si antidepresive...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii