Pune o întrebare

Sport

în 27 Iulie 2015 | a întrebat:

Imi puteti spune va rog cum pot avea un abdomen cu patratele in aproximativ 2-3 luni?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Iulie 2015 | a răspuns:

Bodybeast + insanity + proteine + legume si proteine+fructe dar nu foarte dulci /zero zahar, grasimi etc

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2015 | a răspuns:

Nu mai mananci carbs(cartofi, paste, fasole, orez, dulciuri de orice fel) si iti calculezi deficitul caloric pentru a-ti fi mai usor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2015 | a răspuns:

Multa alergare... mancare sanatoasa (acum e si sezonul) sauna, inot. Sa nu faci abdomene pentru ca iti afecteaza coloana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2015 | a răspuns:

Ce idiot... unii se chinuie ani de zile sa faca un abdomen frumos, si multe sacrificii si tu in 2-3 luni vrei patratele? Degeaba ai patratele daca sunt de foame. Du-te la sala, dezvolta tot corpul si cand ai 75-80 de kg, cu 7-8 % procentaj grasime atunci o sa ai abdomen adevarat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2015 | a răspuns:

Mergi la sala si mananca sanatos tongue

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iulie 2015
Anonimasdfg întreabă:

Imi puteti spune va rog cum pot avea un abdomen cu patratele?

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2010
°•C®I§†I•°™ întreabă:

Buna am 16 Ani. 1, 72 si 75 KG Imi puteti spune cum pot face sa am in 3 luni maxim 4 luni Un Abodemn (cu patratele ), muschi la maini (Biceps Triceps ) si Pectorali... si inca o intrebare cu pot da? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2013
cipci întreabă:

imi puteti spune ce sa fac ca sa am abdomen cu patratele si sa ma inalt eu practic inotul si fotbalul dar nu se vede nimic...am doar un piept drept iar in zona buricului daca ma incordez mi se...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2011
Anonymm1597 întreabă:

Imi puteti spune cum pot sa fac abdomen adica patratele. Ce exercitii trebuie sa fac pentru abdomen, muschi de maini si de la picioare. Ce fel de exercitii, cum si cate. Cel mai bun raspuns, si care...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2012
NuStiuNimic întreabă:

de cateva luni m- am apucat sa fac abdomene si nu mi s- a format bine abdomenul adica 3 patratele le am mai sus si 3 patratele mai jos as vrea sa stiu ce exerciti as putea face ca sa le apropriu...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii