Pune o întrebare

Sport

în 17 Februarie 2015 | a întrebat:

In aceasta vara mi-as dori sa imi fac un program si zilnic sa fac niste seturi de exercitii pentru abdomen...masa musculara... Eu as vrea sa imi cumpar niste gantere. Specificand ca sunt fata si am 12 ani de cate kg ar trebui sa fie? si credeti ca o se se vada rezultate? adica o sa fac muschi daca fac exercitii cu gantere? Funda

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Februarie 2015 | a răspuns:

In primul rand pentru abdomen se fac exercitii cardio deci nu ai cum sa ai si abdomen plat si masa musculara, sunt doua lucruri diferite.In al doilea rand nu stiu ce vrei sa faci cu ganterele alea, nu te ajuta cu nimic, daca vrei sa faci o schimbare in viata ta mergi la sala de fitness, acasa nu este ca la sala.

Răspunde

în 17 Februarie 2015 | explică (pentru SiLaS):

Deci nu ajuta chiar deloc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Februarie 2015 | explică (pentru SiLaS):

Nu ajuta deloc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Februarie 2015 | a răspuns (pentru bianca1nou):

Nu chiar deloc, exercitiile cu gantere sunt pentru baieti, exercitiile cardio sunt cele mai bune pentru definire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2015 | a răspuns (pentru bianca1nou):

Daca vrei sa iti iei...sunt gantere pentru fitness care incep de la 0, 5 kg pana la vreo 5kg. Dar pentru varsta ta eu zic ca greutatea corporala e suficienta. Iar pentru ce vrei tu nu trebuie neaparat sa mergi la sala. Mananca sanatos, odihneste-te corespunzator si fa multa miscare: alergare, inot, genoflexiuni, fandari, abdomene....chiar si sporturile gen handbal, volei, fotbal etc ajuta foarte mult

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 21 Octombrie 2017
Alexandru230430432 întreabă:

E bine sa antrenez abdomenul in fiecare zi? mai putin in zilele cand am febra musculara, si ce exercitii sunt bune pentru abdomen? adica sa se vada rezultatul bine. si cate seturi?

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2013
Miron_Cristi_1997 întreabă:

Asi vrea sa va pun o intrebare: Am 15 ani, 70 kg, 1.78 m, as vrea sa pun ceva masa musculara. Am acasa aparat multifunctional, banda, bicicleta, gantere. Fac toate grupele de muschi zilnic....? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2013
Andrei1499 întreabă:

Buna! As dori sa fac muschi acasa, nu pot merge la sala deoarece nu am timp. Ce exercitii imi recomandati, cate repetari si cate seturi? ( am 2 gantere de cate 3 kg ). Funda!

1 răspuns
trimisă pe 16 Aprilie 2012
ForeverWarrior întreabă:

Ectomorfii cate seturi pe exercitiu si cate in total pe grupa musculara ar trebui sa faca? Eu fac 6 seturi/grupa, 3 exercitii/grupa, 2 grupe pe zi de luni pana vineri.Eu am pus masa cu programul asta...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2013
ralfy123 întreabă:

sunt ectomorf, ce program mi-ati putea recomanda pentru masa musculara pe timpul vacantei de vara? Dar sa se vada diferente? Acasa, am si gantere.

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii