Pune o întrebare

Sport

în 7 Iulie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

intrebarea mea este legata de dieta, sau ma rog, mai bine zis un stil de viata sanatos pe plan nutritional. Merg la sala frecvent si as vrea sa pun masa musculara si sa ma tonifiez. Asta ca target-uri. Ideea este urmatoarea, de dimineata mananc fulgi de ovaz cu lapte, mai tarziu niste oua fierte, pui (pentru proteine) apoi seara fructe si iaurt dar dupa 3 zile de mancat asa (si nu mananc putin) ma apuca o foame incontrolabila de lucruri bogate in calorii precum ciocolata, am autocontrol bun dar pur si simplu simt ca nu am mancat de 5 zile si imi vine sa plang cand mananc o ciocolata intreaga dupa 5 zile de sala intensa si munca. Am nevoie de sfaturi, nu as avea bani de un nutritionist. Drept alte informatii, am 1.67 si ma invart in jur de 48-49 kg. Stiu ca e cam putin dar am un metabolism rapid doar ca face provizii de grasime pe abdomen de care vreau sa scap. Vreau tonifiere, dezvoltare, nu slabire. Multumesc anticipat.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 27 Iulie 2016 | a răspuns:

Ai nevoie si de legume care sa-ti tina de foame si grasimi. Uite aici cateva sfaturi care te-ar putea ajuta: http://www.wikihow.com/Build-Muscle

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Ianuarie 2015
Catzilla întreabă:

M- am apucat de sala de 4 zile si am vrea si eu un program cu ce sa mananc dimineata, la pranz si seara si inainte si dupa sala (fac sala dimineata) Eu mananc: dimineata : fulgi de ovaz ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2022
ANONIM12737 întreabă:

Salut, m- am apucat de sala și vreau sa îmi fac un plan cum sa mănânc și ce sa mănânc, mi- am propus ca dimineața sa mănânc fulgi de ovăz cu migdale, unt de arahide, semințe de chia, lapte...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2019
Bogdannn2004 întreabă:

are ceva daca azi am mancat clatita din fulgi de ovaz, adica 50g fulgi cu un albus de ou facut pe tigaie fara ulei? In rest mananc sanatos.

3 răspunsuri
trimisă pe 28 August
Sawarekh întreabă:

Salutare, de 3 zile ma deranjeaza stomacul, ma doare un pic. Mentionez ca in ultima luna am mancat alimente reci, din cauza caldurii caldurii, am baut apa rece, mananc des ceapa, in ultima saptamana...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2014
BitKode întreabă:

Am fost la un nutritionist si mi- a dat un fel de dieta, ce sa mananc si ce sa nu mananc. Fac si sala in paralel. Acum intrebarea mea este ce sa mananc la micul dejun. A spus sa mananc fulgi de...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii