Buna la toata lumea, am 12 ani, 30 kg si 1.49 m si as dori sa ma inalt si sa ma mai ingras putin, si daca se poate sa pun si putin muschi pe minn .Ce-ati putea sa-mi recomandati, funda cel mai bun raspuns.
Ps: Fac fotbal.

Esti atat de pe langa incat nici nu iti poti imagina. si cu limba romana si cu datele privind varsta/sala. mai documenteaza-te

Sexos?

Eu iti recomand scoala! la 12 ar trebui sa iti ocupe ceva timp, macar la 12 ani.

Pai.daca fac fotbal.inseamna ca nu mai trebuie sa-ti spun sa alergi.dar mananca multe fructe.hi legume. dpa ora 7 nu mai mananci nimic.shi daca vrei muschi...te duci la sala.canu ai nimic de pierdut.

Si eu am 12 ani, 40 kg, si 1.61 m, dar anul trecut eram mica si slabuta, deci mai bine asteapta...

Oricum nu doream sa fac sala ca stiu ca o sa raman mic , dar sa stii ca nu prea mananc

Aveti un fel de program in legatura cu mancatul, ce si cand sa mananc daca se poate

Cu timpul o sa te inalti, ca sa te ingrasi mananca bine, nu te abtine de la mancare si pentru muschi fa cat mai multe exercitii, abdomene, flotari... Sper ca ti-am fost de ajutor:*Funda?

Baga mancare in tine si vei fi sexos .

Fa cat de mult sport, dar nu te du la sala de la varsta asta. Eu sugerez sa te apuci de baschet (te va ajuta cu inaltimea). Si ca sa te ingrasi...asta depinde si de organismul tau...