Pune o întrebare

Sport

în 22 Noiembrie 2016 | a întrebat:

Buna lume! Am o mare nedumerire in privinta antrenamentelor la sala de forta. Sunt un pasionat de sporturi iar sala este elementul ce nu lipseste din rutina mea si ador sa fiu intr-o continua cursa spre ambitie cu mine insumi, dar, pana acum nu am luat niciodata proteine sau kreatina sau mai stiu eu ce, nu! Totul a fost despre o masa bine luata inainte si dupa sala iar in rest, randament cat mai eficient; ei bine, am crescut mult in forta pentru un adolescent de 17 ani, am un corp atletic care imi permite sa practic orice tine de sporturi. Prin urmare progresele sunt vizibile dar nu si fizicul meu. Imi doresc sa cresc in masa musculara, sa am pectorali mai mari si mai definiti, sa am un abdomen de invidiat si un spate bine lucrat iar pentru asta acord cat mai multa seriozitate antrenamentului. Nu vreau nimic exagerat ci doar un corp al meu, al visurilor mele. Fara a mai lungi prea mult aceasta drama, vreau sa stiu, e bine sa iau proteine sau orice tine de suplimente? Sau masa musculara se va dezvolta diar prin mesele corecte si antrenamente consecvente? Apreciez mult raspunsurile serioase. Multumesc!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 22 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Poti folosi linistit suplimente, tot naturale sunt, doar sa fi constient ca ele conteaza 10 %.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Daca vrei sa cresti in masa musculara trebuie sa fii in surplus caloric si sa ai un raport bun de proteine zilnic.Atata timp cat mananci mult si ce trebuie nu ai nevoie de suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2016 | explică (pentru Ganzzo):

Asta fac doar ca mi-a zis cineva ca un suplimente cum ar fi proteine Jumbo and stuff sunt foarte ok si trebuie luate... iar eu vreau sa fac ceea ce a am facut pana acum si anume sa nu iau nimic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2012
Cosminel1192 întreabă:

Salutare. Este vorba de sala de forta( suplimente ) Exista proteine care nu ingrasa? Doar sa imi dea o forma frumoasa la corp ( forme ) si sa se puna numai masa musculara, fara GRASIMI! Multumesc....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2011
Aurelian12345 întreabă:

Daca 1 saptamana numai merg la sala o sa-mi scada forta si masa musculara?(nu am luat proteine)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, daca ma apuc de sala, si nu iau proteine, o sa se vada vreodata ceva calumea pe mine? sau fac degeaba? Nu vreau forta, vreau doar masa musculara, atat

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2022
anonim_4396 întreabă:

Salut, daca ma apuc de sală, voi putea peste macar 3 ani sa am forta si masa musculara fara sa mananc doar mancare plina de proteine si fara sa cumpar suplimente?

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2014
dartagnon întreabă:

E adevarat ca la o masa nu se pot digera mai mult de 30g de proteine? Eu am mese la care consum cate 40 - 45 de g ( fac sala de forta), ar trebui sa imi impart mesele sa fac sa nu consum mai mult de ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii