Pune o întrebare

Sport

în 27 Noiembrie 2012 | a întrebat:

M-am apucat de sala de vreo 2 luni...cand fac piept sau biceps sau alte exercitii imi arde mai mult partea stanga ca cealalta.Ce pot face, cum ar trebui sa fac exercitiile?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Incearca sa iti faci un program foarte usor, incearca sa iti pui in calcul doar o grupa intr-o zi, de exemplu Luni poti face doar piept +picioare, sau piept +abdomene, marti biceps + triceps, incearca sa le combini, fa cu greutati mai mici, ca sa numai depui mare efort, pana iti revi fa ca mine, si dupa treptat incepe cum faceai tu, bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru MaTrIx8378):

Picioarele din cate stiu se fac singure intr-o zi pentru ca este cea mai mare grupa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru BracKMyhay95):

Stiu, dar daca faci 2 grupe intr-o zi, de exemplu picioare + piept, n-are treaba picioarele cu pieptul, asa ca daca e sa faci piept+biceps, te folosesti mai mult de maini, puterea ta de a trage este in maini; d

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru MaTrIx8378):

Nu ai cum sa faci picioare + piept si sa stai o ora la antrenament, deci exclus

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Daca esti dreptaci, bratul stang e mai slab probabil putin si mai subtire si posibil sa il fi fortal. bft

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Pai da, te doare mai mult partea stanga deoarece ai facut prea mare efort. Poate ai facut hernie.Mergi la un consult medical, el o sa stie ce ai patit. Daca vrei sa mai continui exercitile nu mai face atat de multe.Fa si tu jumatate din cate ai facut prima oara. Sper ca te-am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2012 | explică (pentru SteeRYoSs):

Nu e vorba de durere, pur si simplu simt ca partea stanga e mai incordata ca cea dreapta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Februarie 2012
BlackAngel întreabă:

Vreau si eu un program pentru sala... Am avut unu dat de antrenor dar nu il mai gasesc.Era ceva de genu Luni - Piept si inca ceva Marti - Miercuri - Picioare si Biceps parca... Joi - Piept? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Antrenament: - Luni- Push(piept, triceps, umeri) - Marti- Pull(biceps, spate, trapez) - Miercuri- Legs(picioare)+ antebrat - Joi- Push(piept, triceps, umeri) - Vineri- Pull(biceps, spate, trapez) ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2011
ELAndrei întreabă:

Fak sala de aproape 6 luni si am observat ca partea dreapta e mai dezvoltata decat cea stanga(umar, aripioara, biceps, triceps, antebrat, piept). A s vrea sa stiu cum a r trebui sa lucrez pentru fiecare...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2013
GulDan întreabă:

Luni am biceps si piept, lucrez biceps vreo 3 exercitii dar sunt prea epuizat sa fac toate exercitiile bune pentru biceps.Si vineri mai fac 2 exercitii pentru biceps ce mi- a ramas(cu bara si cu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2012
xFarmer întreabă:

Revin cu o intrebare foarte serioasa, si rog specialistii in Sala de Forta sa imi raspunda. In ultimul an am facut sala zi de zi, cu anumite pauze in timpul saptamanii, a durat cam 7 luni...recent? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii