Pune o întrebare

Sport

în 9 Februarie 2016 | a întrebat:

Ma numesc Alexandra si am 14 ani. Eu as vrea un abdoment frumos cu patratele. Vreau sa ma ajutati cu niste sfaturi sau exercitii pentru patratele dar fara sa merg la sala. Multumesc anticipat.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Februarie 2016 | a răspuns:

Pai bravo tie, daca vrei sa slabesti si astea poti gasi tot felul de solutii pe internet, dar probabil o sa scrie acolo sa faci sport si sa mananci sanatos, din pacate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2016 | a răspuns:

4 serii a cate 15 repetari de abdomene
alimentatie sanatoasa ( fara fast-food si alte cacaturi ), bazata pe salate / carne de pui ( piept de pui ), orez, etc. lactate (lapte, branza), carne (cum am mai zis), oua, etc

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2012
dannyadmin întreabă:

am o intrebare catre voi, am inceput de cateva zile sa merg la sala, si vreau sa aflu ce exercitii anume sa fac si la ce aparate sa trag pentru a-mi face un six pack bine definit, , faza este...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2012
bObby123 întreabă:

Salut TpU. De azi m-am luat sa merg la sala, si ce vreau eu sa stiu e daca trebuie sa tin si o cura ca sa imi fac un abdoment cu " patratele ", Am 1.68 M si am 63 Kg. Si daca terbuie sa tin. cam ce...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Cine stie cam ce exercitii as putea sa fac sa imi fac un abdoment foarte bine facut si patratele? :) o metoda foarte rapida va rog si nu vreau neaparat la sala vreau exercitii sa le fac acasa

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2013
MickeyMouse69 întreabă:

Am inceput de ceva timp sa fac sport. Dimineata fac exercitii sau merg sa alerg. Am incercat si la sala, dar nu m-am tinut :). Faza e ca as vrea sa fac patratele si muschi. Niste sfaturi?

11 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2017
RaulMA întreabă:

Bună TPU, am 18 ani si am o masă musculară destul de frumoasa.fac exerciţii acasă ...am Piept frumos, 6 pătratele la abdomen. Spate. Mâini. Si vreau sa ma apuc de sala. Acum întrebările mele...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 28 minute
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii