Pai depinde ....in unele sporturi se ia media dintre parinticunosc copii care si-au pus o bara in casa si stau cate 10 min. atarnati si au crescut.in legatura cu masa musculara, incearca flotari, abdomene, sau du-te la sala.
Depinde si de ritmul tau de crestere... sau inaltimea parintilor tai, daca si ei au o inaltime asemanatoare nu o sa cresti mai mult decat ei...ca sa cresti masa musculara ai putea sa incerci tractiuni sau flotari pentru brate si spate, genoflexiuni pentru picioare, si/sau abdomene