Peste 2 saptamani facem poza de sfarsit de an si am putina burtica as vrea niste exercitii cat mai eficiente, poate si cateva pentru fese *Funda*
Multumesc anticipat!

Alearga in fiecare zi cate 30 de minute

In doua saptamani nu vei scapa de burtica. Dar poti in schimb sa iti cumperi o burtiera, e un gen de corset care strange burta si nu se va vedea urat in poza.

Deci : Alergare.30 min minim in fiecare zi
Evita e-urile : chipsuri, sucuri cu acid, etc.
Incearca in locul lor o salata de fructe, si fructe.
Evita sa stai toata ziua la pc. mai bine iesi un pic la aer si te plimbi, faci misscare
Bafta!

Deci,de la abdomene nu slabesti.mai bine alergi de cel putin 3, 4 ori pe sapt cate 20, 30 de minute.si ai grija ce mananci!

Ai putea face abdomen si genoflexiuni.
Eu am slabit 2 kg asa in fiecare saptamana.

Pai...Ar fi bine sa alergi de 2-3 ori pe saptamana cam cate 20-30 minute si sa ai mare grija ce mananci, ca daca nu ai grija pui burtica inapoi