Varsta, inaltime, greutate? pentru a da burta jos trebuie sa mananci la cat de cat la program.
1. exercitii cardio, alergat (sprinturi), sarit coarda, alergat cu genunchii la piept si calcaiele la fund etc... cat despre dieta, multe legume si fructe, totul fara faina alba de grau, fara sucuri din comert, grasimi...
2. nu te ajuta daca te infometezi pentru ca corpul iti dizolva grasimea si masa corporala iar apoi cand mananci nu pune inapoi muschi ci doar grasime, trebuie sa mananci de 5 ori pe zi, nu mult dar nu trebuie sa te infometezi
3. natural sanii cresc daca te ingrasi