Pune o întrebare

Sport

în 14 August 2019 | a întrebat:

Puteti sa mi dati un exemplu de program de antrenament pentru sala? Sunt incepator. Multumesc

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 14 August 2019 | a răspuns:

Http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......musculare/

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2019 | a răspuns:

Depinde de scopul tau, exista multe tipuri de antrenament : pentru forta, rezistenta, masa musculara, antrenamente cardio etc. da-mi un mesaj in privat si iti fac explic eu cum sta treaba cu antrenamentele si iti fac eu unul : sms la 0757537839

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2019 | a răspuns:

Ti-l dau p-ala pe care-l am si eu
L: spate + biceps + picioare
M : piept + triceps + antrebrat
M : trapez + deltoid + picioare
J : piept + triceps + biceps + antrebrat
V : biceps + triceps + spate

Fac cate 4 serii cu 7 repetari descrescator la greutate cu pauze intre serii de 30-40 s

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2019 | a răspuns:

Salut.
1 nu mai cere programe
2 nu tot ce este pe net functioneaza
iti recomand sa cauti rainz academy pe Youtube
programul pentru masa musculara si definire saptamana 1-3
eu l-am incercat este un program de nota 10

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Februarie 2014
Fortis întreabă:

Salut, merg la sala de o luna de zile puteti sa imi dati ceva antrenament, sunt incepator si inca nu prea stiu multe.Un program de antrenamet ar fi perfect

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2013
anonim346575 întreabă:

Dati-mi si mie un program de antrenament pentru sala incepatori si cate seri sau repetari trebuie sa face un incepator funda

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2018
potatodespotatonr12345 întreabă:

Imi puteti spune un antrenament\program pentru un ciclist incepator?

1 răspuns
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
patria întreabă:

dati- mi si mie un program antrenament sala va rog si un program pentru alimentatie. De exemplu la antrenament sa fie asa Luni- Spate Biceps Marti- PICIOARE TRICEPS si etc si la alimentatie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Iulie 2021
kikizzz întreabă:

Salut, din moment ce am facut sala acum 4 ani vreo 3 luni si m- am reapucat acum recent ma mai consider incepator? Daca puteti sa- mi recomandati un program de antrenament sa cresc in greutate si niste...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii