Pune o întrebare

Sport

în 25 Mai 2013 | a întrebat:

Buna seara, am si eu o intrebare.
Ce exercitii mi-ati recomanda sa fac pentru imi forma un abdomen cat de cat decent pana pe 10 iulie.(Inarafa de abdomene)puteti da un link cu video, poza sau sa explicati cat sa pot intelege.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Mai 2013 | a răspuns:

Fa crunch cu aparat si fara, fa rotiri a bazinului stanga dreapta cu o greutate in spate, abdomene dar cand cobori spatele sa il opresti la 45 grade si dupa te ridici dar nu pana la pozitia initiala, c sa ramana incordat mereu, si la paralele te tii cu gratele, spatele apropiat de burete sau ce este de perete orice, si ridici genunchii pana la piept si repeti de 20 de ori si faci multe serii. Funda?

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 25 Mai 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=ziua5FMEjmc

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 25 Mai 2013 | a răspuns:

Flotari si geno cit mai multe. Ideal ar fi si tractiuni la bara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Mai 2013 | a răspuns:

Niciun exercitiu.
Alimentatie.
Dar nu mai intru in detalii ca in fiecare zi tot raspund acelasi lucru dar vad ca nimeni nu pricepe waiting

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Mai 2013 | a răspuns:

Lasa-ma frate, ei vor 6-pack la calculator dar nu ar muncii putin pentru ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Mai 2013 | a răspuns:

Inafara de abdomene... Poti sa faci un fel de abdomene la bara. Te ti de bara cu mainile si ridici ambele picioare deodata. Alergari poti face. Poti de asemenea sa incerci mai multe tipuri de abdomene in afara de cele clasice.Alta solutie nu prea vad.asta am facut si eu, Uite o poza cu mine...nu e fake stai calm :D http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/......7353_n.jpg

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Mai 2013 | a răspuns:

Poti face orice exercitiu la abdomen, singura solutie ca ti se vada patratele este sa scapi de grasime, odata ce vei avea un procent scazut de grasime se vor vedea. Nu trebuie asa de tare de batut capu cu abdomenu nu e cine stie ce muschi mare. poti face doar de 2 ori pe saptamana un exercitiu, daca ai grasime putina vei vedea rezultatu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Octombrie 2012
NuStiuNimic întreabă:

de cateva luni m- am apucat sa fac abdomene si nu mi s- a format bine abdomenul adica 3 patratele le am mai sus si 3 patratele mai jos as vrea sa stiu ce exerciti as putea face ca sa le apropriu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Aprilie 2015
Fola_Adela_1983 întreabă:

As dori sa fac niste exercitii pentru fese, abdomen si membre. Imi puteti recomanda ceva? Prefer video cu astfel de exercitii. Multumesc! Ofer funda :o3 :*

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2011
Lavinia27 întreabă:

Buna! Imi puteti recomanda niste exercitii pentru muschii fesieri...si pentru abdomen? multumesc anticipat!:*

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2012
AnaMaria_3489 întreabă:

Ce exercitii imi puteti recomanda pentru un abdomen plat? :) Funda! :o3

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2018
IonutCiobanescu întreabă:

imi puteti recomanda niste exercitii bune pentru abdomen excluzand sala?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Ghițăhsjwj întreabă:

Exista o posibilitate sa iti întărești pumnii fără a avea probleme cu oasele mâinii la bătrânețe? Dacă aș începe cu chestii banale flotari in pumni, handgrip, lovituri într- o găleată ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
GiovanniHagi întreabă:

Dacă fac 150 de flotări pe zi timp de 60 se V-a vedea o înbunătațire a fizicului?

3 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
GiovanniHagi întreabă:

Fac 150 de flotări timp de 60bde zile se V-a observa o înbunătațire a fizicului?

1 răspuns
trimisă pe 2 Decembrie
Adrian4444 întreabă:

Dacă fac 150 de flotări timp de 60bde zile se V-a observa o înbunătațire a fizicului?

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii