Bună seara! Azi am avut o zi grea. Am mâncat pe la 4 în oraș iar la 10 seara când am ajuns acasă am mâncat din nou, țin să prezidez ca sunt în plin post intermitent, îmi afectează grav scăderea în greutate? Mulțumesc

S-a dus naibii postul tau intermitent, tinut dupa cum te taie capul, nu dupa cum este recomandat

Dupa ora 18 nu se mai mananca deloc pana a doua zi la ora 10 dimineata, pauza minim 16 ore intre mese, asa cum cere "postul intermitent".

Fiecare organism reactioneaza altfel la acest post intermintent.

Nu se mananca nimic pe la 22:00! Cina se ia intre orele 18:00-19:00 si dupa aceea nu se mai mananca nimic pentru ca sistemul digestiv proceseaza digestia timp de 5 ore pana la ora de culcare cand odihnim si organismul trebuie sa inceteze toate functiile de digestie si sa se odihneasca capatand energia si caloriile necesare!

N-are treaba ma cu scaderea in greutate, depinde ce si cat mananci, esti in deficit caloric sau nu? faci sport sau nu? dormi cum trebuie sau nu? ai alte afectiuni de sanatate sau nu?
Sunt multi factori de care trebuie tinut cont cand vorbim de slabit.

Voi habar n-aveti cu ce se mananca painea si va luati dupa unu pe internet ca a zis de post intermitent, vai de capu vostru.

Pai depinde ce ai mâncat și câte calorii

Nu este bine să mănânci la 10 seara. Întotdeauna trebuie să mănânci pe la orele 17-18.

Deci ai pofta de mancare, e bun asa.

Iluzia pare ca este în continuare cea mai vândută si cea mai cumpărată marfa. Pentru a avea o greutate decenta în raport cu înălțimea trebuie sa previi îngrășarea sau mai precis nu fii ignorant cu ce bagi în gura, apoi trebuie sa faci și ceva mișcare ca să mulțumești, ca să zic asa, pentru toate funcțiile motrice cu care ai fost înzestrat. Dacă ai indoieli despre asta întreabă un invalid cu cata plăcere ar alerga dacă ar putea. Deci mai exact nu trebuie sa te înfometezi ca să slăbești, ci trebuie sa scoți din alimentația ta tot ce ti-a adus kilograme în plus, dulciuri, cantitate mare, mese neregulate. Trebuie sa revii încet dar ireversibil la obiceiuri alimentare sănătoase. Organismul are doua abilități absolut incredibile. Capacitatea de a se atrofia și de a se hipertrofia, deci de a se adapta la modul de viata pe care tu îl impui. Revenind la înfometare, se adaptează și la asta. Ai in minte imaginea unui deținut din lagărele alea naziste sau a unui atlet disciplinat și acum încearcă sa vizualizezi alimentația celor doi subiecți.