Buna seara!
La 70 de kg de câteva zile am început sa fac acasă câte 30.40 de minute.6 7 km pe seara. Intreba mea este...ajuta bicicleta la zona abdomenului( am burta)?, țin și regim alimentar. Beau apa. ceai.1 litru.1 l și ceva atâta pot.la picioare observ o diferență deja.

Depinde și de înălțimea și vârsta ta. E bine că ții un regim alimentar. Pentru zona abdomenului e mai important ce mănânci decât exercițiile. Alimentele bogate in proteine te vor ajuta la arsul caloriilor și te vor scăpa de grăsimea abdominală. Nu te aștepta la rezultate peste noapte. Daca combini exercițiile cardio precum bicicleta și cele de forță (găsești pe internet o mulțime de exerciții de forță full body sau doar pentru abdomen) o sa arzi grăsime și o sa-ti definești și corpul in același timp.
Că să-ți răspund și la întrebare, ei bine, da. Bicicleta plus regimul alimentar te va scăpa și de grăsimea de pe burta, însă încearcă treptat sa bei mai multa apa și să începi și un antrenament de forță pentru anumite zone ale corpului