Cred ca nu ar trebui sa mergi pe suplimente inainte sa incerci in mod natural sa iti cresti rezistenta la efort fizic. Iar rezistenta o cresti efectiv facand efort fizic, adica in cazul tau sa pedalezi.
Incepe cu trasee de distanta mica si apoi usor usor creste distanta pe care o parcurgi pedaland.
Exersare cat mai multa, urcand fortat dealuri.
Schimbatorul de viteze sa folosesti in pozitie de drum orizontal.
Cipi1212 întreabă: