Pune o întrebare

Sport

în 15 Septembrie 2013 | a întrebat:

Sunt fata, am 155 cm si 40 kg. Recent, am incercat sa scap de grasimea abdominala. Am facut si cardio dar cred ca am exagerat cu abdomenele, pentru ca acum burta mea arata foarte urat. E grasime peste patratele sa zic asa. Of, nu mi-am dorit patratele neaparat, am vrut un abdoment plat si acum am grasime si patratele. Nu e nici plat nu e deloc okay. Am inteles ca trebuie sa incetez sa mai fac abdomene si sa incep sa alerg sa fac cardio. Dar problema e urmatoarea...Am redus abdomenele, am facut cardio, si burta e la fel. Mi s-au subtiat picioarele in special, si putin mainile. Burta nu se schimba. Tin dieta. Nu inteleg de ce si ce sa mai fac. Idei sfaturi?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Septembrie 2013 | a răspuns:

Hmm. Ok fii atenta.
Poti sa limitezi numarul de calorii pe zi. Maxim 1200 calorii pe zi. Elimina carbohidratii din dieta, lasa painea, paste fainoase, cartofi, dulciuri.Bea cat mai multa apa, ceaiuri de plante diuretice, evita sucuri cu acid/dulci/cafea/. mananca de cel putin 5 ori pe zi. Prima masa sa fie generoasa apoi restul meselor sa fie mai mici decat cele de dinainte.Dormi cel putin 8 ore pe noapte. Si du-te la sala si alearga cate 20\30 min pe zi. la sfarsit poti face o serie /doua de abdomene. A da am uitat poti sa mananci carne slaba de pui sau de peste legume multe. Bafta maxima

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Septembrie 2013 | a răspuns:

Necesita timp in primul rand, daca ai dieta corespunzatoare si faci cardio o sa dispara, mult noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2013 | a răspuns:

Mananca regulat si foarte usor, ma refer sa nu ai mese incarcate.Incearca sa mananci din 4 in 4 ore.O sa te ajute.Cat despre sport, incearca sa alergi cam 1 km macar odata pe saptamana.Asa am dat eu grasimea jos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru asdfbc):

Doar 1/saptamana? De cel putin 3x si cel mult 4x as zice ca e cel mai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Aprilie 2014
RoseAndBiia întreabă:

Daca fac 100 abdomene voi scapa de burta? Da, da stiu ca trebuie sa fac cardio : alerg 30 min sau fac insanity in fiecare zi deci nu se pune problema de cardio si la alimentatie da e fara fast food sau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2013
rihanna7865 întreabă:

cum pot sa scap de grasimea abdominala? adica eu nu am o burta mare dar vreau sa scap si de putina grasime pe care o am. vreau ca abdomenul meu sa fie asa http://www.feminis.ro/dieta- si- sport/abdomen-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Iulie 2013
DSabb întreabă:

FUNDA! Am 55 de kg si 1.65 m. Problema e ca am burta si nu stiu ce sa mai fac sa scap de grasimea abdominala... bine nu am o burta exagerat de mare dar se vede oricum... Ce sa fac sa scap de grasimea abdominala?...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2015
anonim_4396 întreabă:

Buna seara, TPU! Am si eu o nelamurire, incerc sa scap de burta lunile astea, fac exercitii zilnice (vreo 200 de abdomene, 100 de genuflexiuni, 50 de flotari). Nu sunt chiar gras, dar am ceva grasime...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii