Pune o întrebare

Sport

în 8 Iunie 2013 | a întrebat:

Buna seara TPU!
Am nevoie de cele mai bune exercitii pentru corp, in general. ( Bicepsi,piept,coapse, abdomen ).
Vine vara si vreau sa fiu in forma," fresh ", sa arat bine!
Voi alerga cate 1 ora in fiecare zi, incepand cu vineri, 14 iunie. In plus, am un sac de box + echipament complet cu care lucrez in fiecare seara.Fac 30 de genuflexiuni cu un cauciuc de masina in brate,iar in fiecare seara imi lucrez abdomenul, acasa . As dori mai multe exercitii pentru abdomen, daca se poate. In general, pentru tot corpul, dar axati-va pe abdomen si piept!
Ofer funda celui mai " genial " si " lucrat " raspuns, cu cele mai bune exercitii, si experimentate, desigur!
Seara buna!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Iunie 2013 | a răspuns:

E plin internetul de exercitii.
In primul rand sa inteleg, unde faci exercitiile? la casa, sau la sala?
Daca le faci acasa nu ma obosesc sa ti le dau ca nu are rost si daca le faci la sala tot nu ma obosesc sa ti le dau, daca ai de gand sa mergi doar 3 luni ( in vacanta de vara. )
Muschii se pun in ani de zile nu 1 luna - 2, 3.
''Axati-va pe abdomen si piept''. Ar trebuii sa te ''axezi'' pe toate grupele nu doar pe alea 2.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Wehes):

Esti culturist? da add la snakeflorin15@yahoo.com te rog vreau sa te intreb cate ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2013 | a răspuns (pentru amorezul17):

Nu prea folosesc mess.
Da-mi mesaj privat cu ce intrebari ai, aici pe TPU.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 8 Iunie 2013 | a răspuns:

Daca ai smartphone cu android cauta o aplicatie vezi ca este una petru abdomen de 41 de zile parca am incercat si dupa 5 zile se vad deja rezultatele big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Septembrie 2011
raulio7 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru, picioare piept, abdomen, brate?

1 răspuns
trimisă pe 13 Septembrie 2011
raulio7 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru picioare piept abdomen brate?

1 răspuns
trimisă pe 8 Iunie 2014
Jjøқεr întreabă:

Salut TPU. Vreau sa- mi fac un program de antrenamente. De ex luni sa fac cardio si exercitii pentru abdomen si piept, miercuri cardio si exercitii pentru picioare si brate, vineri cardio si exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2012
mihaitaLGP întreabă:

Practic culturism, vreau sa aflu si parerea altor practicati despre noul antrenament care doresc sa-l urmez. Luni : Coapse + trapez Marti : Spate + gambe Miercuri : Pauza Joi : Piept + Gambe Vineri...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2011
DxQ întreabă:

Buna seara TPU! As dori si eu un sfat de la adolescentii care fac "exercitii fizice" cu greutati acasa sau de la cineva care se pricepe in acest domeniu. Am sa fiu scurt: De la inceputul anului, ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii