Pentru rezultate maxime, se recomanda utilizarea de 3 ori pe zi a 2 masuri ( cca 75 g) dizolvate in 250 ml lapte degresat sau apa, astfel:
- in zilele de antrenament: 1 portie intre mesele principale, 1 portie imediat dupa antrenament si 1 portie seara la culcare.
- in zilele in care nu faceti antrenament: 1 portie dimineata, 1 portie intre mesele principale, 1 portie seara la culcare.