Pune o întrebare

Sport

în 20 Septembrie 2012 | a întrebat:

Stie careva cum pot sa imi fac muschi la picioare si la mâini repede adica la picioare fara fotbal ca fotbal joc aproape zilnic si la maini fara a aridica greutati sau flotari daca stiti. ca trebuie sa dau jos de pe mine. funda

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Septembrie 2012 | a răspuns:

Nu ai cum. Muschii se fac LENT si cu greutati, fara greutati se fac si mai lent.

Si conteaza si ce mananci, alimentatia e mai importanta decat antrenamentul.

P.S. : fotbal e un exercitiu de tip cardio, nu e pentru facut muschi la picioare, muschii se fac cu greutati mari si repetari putine ( maxim 10 repetari, cand poti mai multe maresti greutatea). Pentru picioare : genuflexiuni cu haltera pe umeri ( cel mai bun ), fandari, impins la presa, extensii si flexii la aparate cu greutati, ridicari pe varfuri cu greutate, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2012 | a răspuns:

Sa faci faci muschi, repede, la maini, fara greutati e cam greu, iar la picioare: la o sala de forta, cu greutati! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Mai 2012
QiCKaaTc întreabă:

Vreau sa-mi fac cativa muschi la picioare si la maini. Cum ii pot face repede? Ideea e ca, n-am haltere. flotari fac, dar pentru picioare ce trebuie sa fac? Sa trag de fiare mult? ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie 2017
NuPrea întreabă:

As vrea sa stiu si eu cum as putea sa ma dezvolt pe plan fizic. Problema e asa:Eu in vara am facut burta si am încercat sa slabesc si am făcut- o, doar ca prea mult si acum is schelet. Bine, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Decembrie 2011
florinxD întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac ca sa fac muschi la maini? :D in afara de flotari

1 răspuns
trimisă pe 30 Septembrie 2009
alex11 întreabă:

Cum fac muschi la maini fara sala fara greutati

25 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am aproape 16 ani si doresc sa pun ceva masa musculara pe mine. Eu sunt destul de slab, am 1, 70m si 50 kg. In afara de faptul ca sunt slab nu am nici pic de putere, nu am muschi la brat,...? (mai mult)

23 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii