stie cineva ceva exercitii fizice pentru piept care sa le pot face si acasa?

Ma frate..pentru piept fai flotari cu palmele departate (daca tii palmele apropiate, lucreaza mai mult triceps)
Sunt diferite tipuri de flotari, de la usoare pana la foarte grele
Pai incepi cu cele normale(cu picioarele pe pamant)
Apoi cu picioarele pe pat si palmele pe podea, apoi incerci flotari cu bataie(vezi pe net cum se fac)
Dar bine...ca sa poti sa le faci cu bataie iti trebuie forta ca lumea
Important e sa te tii de antrenament
Apropo... daca ai gantere poti face fluturari
Dar daca ai zis acasa, flotarile sunt cele mai bune

Https://www.google.ro/......tps?/webhp

Flotarile, daca te tii de treaba cel putin 3 luni sa faci odata la doua zile max 100, vei vedea rezultatele, dar nu uita pentru muschi iti trebuie alimentatie sanatoasa, odihna, si sport!

Flotarile sunt folositoare

Flotari si fluturari.

Abdomene, le faci ca la scoala Te mentii in forma facand 15-20 de 3 ori pe zi.