Pune o întrebare

Sport

în 20 Iunie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Buna stie cineva un program pentru crestere musculara sau exercitii dar pe care sa le fac acasa deoarece nu prea am timp sa merg la sala!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 20 Iunie 2014 | a răspuns:

Flotari, Flotari inverse, Tractiuni, Genuflexiuni, Fandari, abdomene... dar nu vei reusi sa cresti in masa musuclara lucrand doar cu greutatea corpului tau!
Este foarte greu.
http://www.despreculturism.ro/......ulara.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2014 | a răspuns:

Buna. Deci: Eu am mers la sala dar luna asta nu am mai putut. Si am hotarat sa lucrez acasa: Flotari (10 serii a cate 30 flotari); Genoflexiuni(10 serii a cate 3 geno); Abdomene ( Toate tipurile cate 30-50) (ti-as recomanda pentru abdomen sa te uiti pe youtube); Si sa mananci mult (In timp ce lucrezi o ata se rupe si in locul aceleia se pune mancare). E indicat sa mananci : carena, oua, sa bei lapte.

*Flotari tongue entru piept
*Abdomeen tongue entru abdomen
*Genoflexiuni tongue entru picioare

Sper ca te-am ajtuat. Funda te rog? :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2014 | a răspuns (pentru AssaSinNKidD):

Corpul are doar "piept, abdomen, picioare"? restul grupelor cui le lasi?

si abdomene = cele mai proaste exercitii pentru abdomen.

copil mic... "raspuns tampit + funda"... PENIBIL

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Daca tot raspunzi altora ca nu stiu, in loc sa intri aici si sa le comentezi altora mai bine ajuta-ma pe mine si da un raspuns mai bun ca al lor winking !

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2014 | a răspuns (pentru zilar18):

Nu am ce raspuns sa-ti dau, acasa NU PUI MUSCHI. Astea sunt aberatii de copii mici.

Doar copiii mici firavi si pampalai incearca sa puna muschi acasa!

Du-te la sala si fa-ti o alimentatie speciala, apoi mai vorbim.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Februarie 2016
lucicalucian întreabă:

Sunt baiat si am 13 ani. Nu vreau sa merg la sala, ci vreau sa fac exercitii acasa pentru a creste in inaltime si in masa musculara. Ce exercitii sa fac? Cat timp? De cate ori pe saptamana? ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Ianuarie 2010
publicname întreabă:

Nu am timp sa merg la sala, asa ca m-am gandit sa fac niste exercitii acasa pentru a creste in masa musculara. Ce sfaturi imi dati? Ridicari, flotari, genoflexiunui, cam cate sa fac pe zi pentru a pune...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2013
ralfy123 întreabă:

am 1, 77 si 55 de kg. As vrea sa merg la sala sa pun ceva masa musculara pe mine, imi recomandati un program bun (pentru masa musculara)? App. acasa mai fac exercitii. Am ceva...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Iulie 2011
budy55 întreabă:

Ideii de exerciti acasa un program ceva nu am timp sa ma duc la sala deoarece stau departe de oras si as vrea un program de exercitii pentru acasa aveti ideei ceva :)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2017
mihela94 întreabă:

Deci, vreau sa ma apuc sa fac acasa, ( nu la sala ca nu am timp sa merg) exercitii pentru un posterior bombat, tin sa mentionez ca am un posterior destul de ok si rotund, doar ca l- as dori putin...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Cockser23 întreabă:

Salutari, sunt la liceu si sunt pe profil sportiv, este obligatorie adeverinta precum ca sunt la un club si ca fac sport acolo? daca este de unde as putea sa fac rost daca la club nu mai sunt

1 răspuns
trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi-am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii