Buna sunt alin si as vrea exerciti pentru piept flotari sunt bune ca astea le fac in fiecare dimineata

Salut.Flotarea este cel mai bun exercitiu,daca faci in fiecare zi o sa vezi o mare schimbare,faci si maini si spate si brate la flotari.Dar sa nu faci multe deodata, in serii de cate 10, sau mai putine daca poti, la fiecare 2 zile sa faci mai multe, sa zicem luni 8, miercuri 9 si tot asa.
Succes

Flotari + un ou crud in fiecare dimineata... ajuta pentru definire si mentinerea masei musculare.

Flotarile dezvolta aproate toti muschii, in mod special muschii pectorali, tricepsii si abdomenul, asta daca le executzi corect.
Pt piept, incearca sa faci flotari cu palmele cat mai departate, iar pentru triceps cu palmele in dreptul umerilor. Spatele trebuie sa fie drept, de asemenea si picioarele si fundul, adica totul trebuie sa aiba aceiasi linie. Flotarile nu trebuie executate repede. Trebuie sa te opresti cu pieptul la citziva cm de podea, fara sa atingi cu el podeaua, iar cand te ridici nu trebuie sa o faci complet, adica sa nu ai nici un moment de odihna in timpul executarii lor, cum ar fi atingerea podelei, sau ridicarea completa. Intre serii se face o pauza de max un minut. Indicat ar fi sa faci cel putin 5 serii.

Da sunt bune flotarile si eu fac dimineata si seara 50 si cate 200 de abdomene mentine ritmul ca bine faci.